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科学研究发现：人体80%以上的病是饮食不当引起的，
尤其是晚饭。
晚饭3大禁忌
忌高含脂量
晚上吃大量高油脂食物，会加重肠胃、肝胆负担，引发内脏疾病。
忌高含钙量
晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。
忌高含糖量
晚上吃的大量甜食，糖分转化成大量脂肪，会引发肥胖及心血管病。晚饭十种宝，一生身体好
医学验证：晚饭常吃以下几种食物，
不仅清理肠毒，慢性病发生率还会降低60%！
为自己、为家人好好看看！
1
晚上吃苹果
1.减少脂肪：随着生活条件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚饭后吃苹果，不仅不会胖，反而能减少体内脂肪。
2.抗击疲劳：晚上吃苹果能有效补充身体微量元素，提高人体抗疲劳程度。
3.咽喉肿痛：夏季是细菌繁殖旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
2
晚上喝酸奶
1.清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。
2.面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白还不反弹。
3
晚上喝红酒
1.安神睡眠：晚上睡不好，第二天整个人没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还可以提高睡眠质量。
2.消除皱纹：红酒能延缓皮肤皱纹的产生，延缓衰老。
3.提高记忆：红酒能提高人体大脑记忆力和学习能力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。
4
晚上吃猕猴桃
1.嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。
2.防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。
3.利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。
5
晚上吃香蕉
1.体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。
2.祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。
3.清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。
错过这次，再等一年！
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6
晚上吃草莓
1.口舌生疮：春夏季容易上火，引起口舌生疮，晚上吃草莓能清热解毒，对体内热火有很好改善，口舌生疮连续吃几次就好。
2.改善皮肤过敏：常吃草莓能改善皮肤敏感度，能修复过敏肌肤。
7
晚上吃西红柿
1.口苦口臭：口苦口臭会严重影响交际，让人很尴尬，晚上吃西红柿能疏通消化道，调节菌群，有效改善口苦口臭。
2.防黑眼圈：西红柿能改善眼周皮肤，改善黑眼圈眼袋眼细纹。
3.抗击辐射：现在用电脑手机的人越来越多，而辐射不经意间危害到我开云们的健康，常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。
8
晚上吃山楂
1.心血管病：春夏季忽冷忽热，是心血管病高发季节，山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，防治心血管病。
2.经期不调：经期不调为女性带来很多副作用，如腹痛，痛经，晚上吃山楂有个神奇的作用，可以调理女性月经不调。
9
晚上吃火龙果
1.败火：上火会引发各种问题，晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还可以改善情绪。
2.老年痴呆：人上了开云娱乐年纪容易得老年痴呆，火龙果中含有丰富的抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防老年痴呆。
3.排重金属：现在空气质量较差，我们每天都会吸入一定的重金属，火龙果能帮助人体及时排出重金属，保护健康。
*内容来自网络
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